przed i

przed chwilo walnąłem sobie mixa 50 gr białka firmy XXX o smaku pinacolada z 400 ml mleka - lepszej odzywki nie piłem nawet szejki z macdonalda wymiękają przy tym i mega masy.. Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

[...] Wam upewniłam sie ze dobrze kombinuje Mam jeszcze jedno pytanko... Czy jak chodzę codziennie rano do pracy szybkim marszem i zajmuje mi to 40 minut to czy moge to zaliczyc do aerobów? Dodam ze nic rano nie jem, przed wyjściem piję tylko kawę i dopiero godzine po przyściu do pracy jem sniadanie.Czy są to zatem dobre aeroby na spalenie tłuszczyku?

ale rano czy po poludniu najlepiej ? i co to znaczy malo - intensywnie ? :P tzn. chcialbym dla rekreacji i w jakims stopniu tez dla zabezpieczenia sie przed zbytnim odkladaniem fatu (nie mam go na szczescie zbyt duzo, jednak troszeczke na dole rbzucha jest) od razu po tym rowerku w DNT robilbym ABS2 a pozniej kolejny posilek. w DT oczywiscie bez [...]

[...] i z kasa tez róznie bywa poprosru jak cwicze i widze rezultaty to jest fajnie a jak cwicze i widze spadki to juz nie koniecznie moze jak bede trzymał mini diete czyli sniadanie jaja + razowy w szkole jakies kanapki z wedlina przed treningiem ryz + mieso ale nie zawsze i po treningu tak samo a na kolacje twarog to moze bedzie lepiej jak sadzisz?

Ok dzięki wielkie a jak skuteczniej bd ;D 4kaps 30min przed tren. i 4 kaps po treningu ? czy lepiej rano 4kaps i po treningu 4kaps ? jak dla was skuteczniej ? Zmieniony przez - CzlowiekBigos w dniu 2011-10-18 15:28:09

Jak już to 2gr na 10kg a nie na kg masy ciała %-) 15g przed 15g po BCAA. Troche drogo wychodzi taki interes, ale jak sie chce robić mase i do tego MT ćwiczyć (w sumie 6 treningów w tygodniu!) to pomaga i to bardzo. Cykl na kreatynie 8 tygodni to minimum! 12 tygodni chyba optymalnie wychodzi z ostatnich infromacji ale 16 też można jechać, byle nie [...]

Mozessz tez konkretnie sie skopcic przed snem usniesz jak beton :D jedno wiadro i spisz jeszcze gdzie stales :P Ja właśnie to zażywam :-)

a tak z innej perspektywy dobrze wywietrzyć mieszkanie przed spaniem sex szklanka melisy i też daje radę :-)

no może i zestaw który ci podałem nie wyszedłby za tanio więc można go troszkę okroić, więc tak; thermo speed bierz 2 razy po 2/rano i przed treningiem dokupić możesz jeszcez ester kreatyny albo jabłczan, brałbyś odpowiednio 2 razy 1-1,5g/ester/ albo 2 razy 3 do 4g./jabłczan/ i to chyba nie wyjdzie aż tak drogo- to coś w rodzaju długiej ale także [...]

[...] i "nie brałeś towaru" :D, trudniej jest oszukać test krwi, a właściwie się nie da bo krew jest pobierana z, np ucha na oczach komisji także...pozostaje Ci czekać przed zawodami aż się to z Ciebie w naturalny sposób ulotni :D poza tym w kulturystyce nie ma moim zdaniem aż tak dokładnych badań, a kary nie są już napewno tak surowe jak w [...]

"Te 2 godziny, to mija sie z celem" a zapytałeś jaki koleżanka ma cel? 2h to nie dużo... jeśli przed treningiem zjesz normalny posiłek z ww złożonymi i białkiem to nie musisz nic przegryzac, jeśli jednak chcesz dodatkowych cukrów to możesz przegryzać suszone owoce Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2008-08-27 11:35:28

jak Haye nie wygra przez KO do 8 rundy to mysle ze Niko go pokona i najprawdopodobniej przed czasem:P

To jest Nie realne żebyś tyle podniósł jeszcze bez diety i żadnych supli w takim czasie. Ja ćwiczę rok i przed tym miałem inne sporty i ledwo 100kg poleciało u mnie. A podchodzę do tego z Sercem!

Dokładnie, jeśli ktoś jest zainteresowany zakupem powinien kontaktować się bezpośrednio z obsługą sklepu Marbo. Ja przed zakupem sprzętu wymieniłem z Michałem dziesiątki maili, raz zmieniałem zamówienie :) (trudno się zdecydować i wszystko pogodzić), teraz czekam na dostawę, mam nadzieję, że nie będzie poślizgu z przywozem.

a przed treningiem kreatyne bierzesz bez dextrozy? Czy nie napisałes? Bo zawsze gdy bierzesz kreatyne bierz z dextroza.Bez dextrozy-beda wieksze "straty" kreatyny "po drodze" i nie wchłoni sie wszystko. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 [...]

no to ja wam zapodam taka nowinke niedawno zapodalem cell pump przed treningiem a po treningu monohydrat nie bede wam mowil co i jak poprostu sprobojcie

[...] masz nitrobolona albo albo inne NO czy też jakiegoś dobrego stecka czy też nawet od małego do dużego cyklu na krecie bo animale od 80zł do 300zł są wienc spora kasa i przed zakupem czegoś lepiej sie zastanowić czego chcemy by dany produkt nam dał Mi szkoda kasy na takie animalki ( czasem kupić lepiej kilka kilo filetów z kurczaka bo mogą [...]

kurcze z tym podwieczorkiem to nigdu nie moge sie doczekac i zawsze przed objadem zjem a jeszcze pytankio o ta kolacje teraz modne jest bialko z tluszczem na kmolacje czy twarog z oliwa jest dobry czy lepiej tunczyka w oleju na kolacje?

O nowośc kreatyna przed snem i sie nie wyspisz GRATULACJE

Jesli posilek 5 jest posilkiem przed treningowym to zamien ten chleb duza porcja ryzu(najlepiej brazowego) ten jogurt mysle ze zbedny. A w po treningu postaraj sie odrazu po treningu uzupelnic straty powstale na treningu weglowodanami szybkoprzyswajalnyli zjadajac np. banana(lub mozesz zakupic carbo) a po 30min to co napisales w 6 posilku. [...]